리치: 씨를 꺼내서 바로 먹을 수 있는 과일

리치: 씨를 꺼내서 바로 먹을 수 있는 과일

리치 효능: 리치는 열대지방에서 많이 재배되는 과일 중 하나이며 핵과실류에 속합니다. 이 과일은 검은색 야자 열매와 같은 외관을 가지고 있으며, 껍질을 벗긴 후 칼로 반을 잘라 씨를 꺼낸 후 섭취할 수 있습니다. 보관 시에는 깨끗이 씻어 밀봉하여 냉장 보관하면 좋습니다.

리치는 과육을 생으로 먹거나 얼려서 먹을 수 있는데, 신선할 때 먹는 것이 가장 좋습니다. 하지만 통조림이나 음료수로도 많이 가공돼 판매되고 있습니다. 한국에서는 주로 통조림으로 판매되는데, 원래 분홍색에 가까운 빨간색을 띄지만 통조림으로 된 것은 거의 얼린 딸기처럼 분홍색을 띄고 있습니다.

차갑게 먹는 것이 맛있다는 이유로 사랑받고 있는 과일 중 하나입니다.

면역력 강화를 위한 폴리페놀과 비타민C 함유 식품

신진대사와 혈액순환은 인체에서 매우 중요한 기능 중 하나입니다. 하지만 규칙적인 운동과 올바른 식습관이 없으면 이러한 기능이 약해질 수 있습니다.

이를 방지하고 면역력을 강화하기 위해서는 폴리페놀과 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는 식품을 섭취해야 합니다. 이러한 성분은 체내의 면역력을 증진시키는데 뛰어난 역할을 합니다. 또한, 활성산소 제거와 면역세포 활성화를 통해 질병 예방에도 매우 효과적입니다.

눈은 우리의 중요한 감각 중 하나입니다. 그렇기 때문에 우리는 시력을 보호하고 유지하는 것이 매우 중요합니다. 이를 위해서도 항산화작용을 통해 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는 식품이 필요합니다.

폴리페놀이 풍부하게 함유된 식품은 눈의 건강을 증진시켜주는데 많은 도움이 됩니다.

피로, 무기력, 빈혈 등은 철분과 엽산 등의 무기질 부족 때문에 발생합니다. 이러한 증상을 예방하고 개선하기 위해서는 이를 채울 수 있는 식품을 섭취해야 합니다.

폴리페놀과 비타민C뿐만 아니라 철분과 엽산 등의 무기질이 함유된 식품은 적혈구의 생성과 혈액순환에도 뛰어난 영향을 미치며, 빈혈을 개선하는데도 탁월한 효과를 보입니다.