인사부장

미더덕의 고혈압 예방 효과 미더덕 껍질 먹어도 되나요: 미더덕은 고혈압 예방에 도움이 되는 다양한 영양 성분이 들어 있어 건강에 좋습니다. 그러나 미더덕을 활용하기 위해서는 껍질까지 잘게 다져야 합니다. 껍질에는 항산화 성분인 카로티노이드가 함유되어 있어 혈액 속 노폐물을 제거해 고혈압 완화에 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 손질한 미더덕을 다져서 나트륨이 높은 미더덕 물을 제거해 줍니다. 그리고 … Read more

비오틴: 탈모 예방부터 대사 과정 개선까지 비오틴 효과: 비오틴은 황을 함유하고 있는 비타민 중 하나로, 비타민 B7, 비타민 H, 코엔자임 R 등으로도 불리며 우리 몸의 대사 과정에 관여합니다. 영양제를 복용하지 않는 한, 대부분의 사람들은 비오틴이 부족하다고 볼 수 있습니다. 이러한 비오틴의 부족은 모발 탈모, 피부 건조증 및 발진, 손톱의 부족, 근육통 및 불면증 등의 증상을 … Read more

살구: 피부 미용에 탁월한 효과를 가진 과일 살구 효능: 이제 막 시작된 봄, 신선한 과일들이 시장에 가득하게 됩니다. 그 중에서도 살구는 많은 사람들에게 인기 있는 과일 중 하나입니다. 살구는 복숭아와 생김새가 비슷하며 껍질 색깔은 다홍색이 감도는 주황빛을 띠며 과육도 껍질의 색깔과 같습니다. 그리고 과육 안에는 어두운 나무색의 큰 씨앗이 하나 있습니다. 살구는 자미과 벚나무 속에 … Read more

근육통에 대해 알아보자 근육통은 근육 부위에 생기는 통증으로, 많은 사람들이 경험해본 적이 있는 증상입니다. 근육통은 대개 해당 부위의 과도한 사용이 원인이 됩니다. 예를 들어, 운동을 오랜만에 시작하거나 본인의 근육의 허용량보다 과도하게 사용할 경우 근육통이 생길 수 있습니다. 따라서, 근육통이 생기지 않기 위해서는 운동을 할 때 점진적으로 강도를 높여 나가는 것이 좋습니다. 또한, 운동 이후에는 충분한 … Read more

Broccoli: 소화기 건강, 면역 체계 강화 및 질병 예방에 이례적인 채소 브로콜리 효능: 브로콜리는 많은 사람들에게는 좋아하지 않는 채소 중 하나지만, 그 신체적인 이점들은 매우 큽니다. 브로콜리는 소화기 건강에 필수적인 섬유질의 매우 풍부한 공급원입니다. 브로콜리의 섬유질은 배변을 돕고, 변비와 다른 소화 문제를 예방하는 데 매우 효과적입니다. 하지만 그것이 모두가 아닙니다. 브로콜리는 소화 문제만 예방하는 것이 … Read more

깻잎 : 영양가 좋고 향긋한 한국의 대표적 반찬 깻잎 효능: 깻잎은 들깨나무의 잎으로, 한국의 대표적인 음식 재료 중 하나입니다. 그렇다면 왜 이렇게 인기 있는 것일까요? 생각보다 깊은 영양가와 다양한 음식에 사용 가능한 맛이 그 이유입니다. 먼저 깻잎은 섬유질이 abundantly 함량되어 있어 소화를 원활하게 돕습니다. 뿐만 아니라, 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C, 칼슘, … Read more

미나리: 한국의 대표적인 채소 미나리 효능: 미나리는 한국에서 가장 많이 먹는 채소 중 하나로, 산뜻한 식감과 고소한 맛이 특징입니다. 미나리는 비타민 A, C, 칼슘, 철분 등의 영양소가 풍부하며, 미네랄과 항산화 물질도 함유하고 있습니다. 미나리는 주로 새콤달콤한 맛의 김치로 많이 사용되며, 무침이나 찜, 국 등에도 자주 사용됩니다. 미나리는 물이 많아서 요리하는 과정에서 손쉽게 익힐 수 있으며, … Read more

배추의 놀라운 건강 효과 배추는 우리가 일상적으로 섭취하는 채소 중 하나로, 매우 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 배추는 높은 수분과 식이섬유 함량을 가지고 있어 소화 기능을 촉진시켜주며, 무기질과 비타민C를 포함한 다양한 영양소를 제공합니다. 배추에는 아이소싸이오시아네이트와 인돌 등의 활성 성분이 많이 함유되어 있습니다. 이들 성분은 우리 몸의 염증과 발암물질을 억제해주며 해독작용을 가지고 있어 각종 염증과 암 예방에 … Read more

마늘의 장점 마늘 효능: 마늘은 당뇨병에 도움을 주는데 매우 효과적입니다. 마늘에 함유된 게르마늄은 비타민 B1과 결합되어 무제한으로 흡수되고 저장되어 피로를 해소하는데 큰 역할을 합니다. 또한 마늘은 체력을 높여주고 기관과 세포의 활력을 증진시켜 갱년기 장애나 스태미나를 보강하는데 효과가 좋습니다. 마늘은 위화 아릴이라는 성분도 함유되어 있어 성호르몬 분비를 촉진하여 남성들의 스태미너에도 효과적입니다. 마늘의 항암 효과 마늘은 체내 … Read more

고구마의 놀라운 효능! 고구마 효능: 고구마는 농약을 거의 사용하지 않고 재배가 가능한 저공해 알칼리성 식물입니다. 이는 곧 친환경적인 웰빙 식품으로 주목받는 이유이며 각종 비타민과 무기질, 그리고 양질의 식이섬유가 풍부합니다. 이러한 부분들 때문에 고구마는 대표적인 음식으로 자리 잡고 있습니다. 고구마는 우리 몸 건강에 많은 효능을 지니고 있습니다. 첫 번째로, 고구마는 면역력 증강과 항산화 작용을 도와주어 감기나 … Read more